Conseil diététique, analyser votre régime alimentaire
Apprenez à vous connaître, prenez conscience de vos habitudes, les bonnes comme les mauvaises.
Notez pendant quelques jours tout ce que vous mangez et quand, si à table vous vous resservez deux fois, ce que vous mangez en dehors des repas.
Notez aussi ce que vous avez faits de vos journées, votre activité physique, vos moments de repos, l'état de votre moral...au final, vous en saurez déjà beaucoup sur vous même.