Nutrition Fabriquer son energie

Ne Manquez pas ...

Production d'énergie

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  • Digestion : Après avoir été mâchée et imprégnée de salive, la nourriture descend dans notre estomac et notre intestin grêle, où elle est malaxée et soumise à l'action du suc gastrique et des enzymes digestives. Lorsque les molécules complexes ont été dissociées en molécules plus simples, celles-ci franchissent la paroi intestinale et passent dans le sang.
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Le régime alimentaire des sportifs

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Un régime alimentaire très nutritif...

  • Quelles que soient vos performances en tant qu'athlète et sportif de compétition régulier, votre objectif est de gagner.
  • Au cours de cette poursuite de l'excellence, les mises à l'épreuve physiques de votre corps sont immenses.Il est par conséquent vital que vous apportiez à votre corps la meilleure nutrition disponible afin de maintenir le haut degré de performances que vous exigez.
  • L'équation est très simple : ce que vous ingérez, vous le dépensez ! Est-ce que vos "apports en carburant" fournissent à votre corps tout ce dont il a besoin ?
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Apport calorique, évaluez vos besoins journaliers

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Calcul de l'apport calorique journalier :

Celui-ci correspond à votre métabolisme de repos (hors activité), il indique la quantité de calories nécessaires chaque jour, cette quantité s'exprime en Kcal (kilo-calories) ou encore en Kj (kilo-joules).

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