Régime minceur

Vous souhaitez mincir ou perdre du poids de façon durable, affiner votre silhouette, vous remettre en forme. Dans bien des cas seul votre porte monnaie va vraiment faire un régime minceur.

Minceur et régime alimentaire

Vous souhaitez surtout vous y retrouver dans la multitude de régimes minceur et amaigrissants proposés, le seul bon et véritable régime est l'équilibre alimentaire.

Le bon régime alimentaire

• Etre en pleine forme toute l'année, conserver ou retrouver sa ligne, c'est juste une question d'équilibre. Des conseils au quotidien pour manger bien et surtout... mieux !
• Trop lourd, trop gras, trop vite ou trop peu... Notre façon de manger est bien souvent associée à cet adverbe : trop ! De quoi multiplier les risques de carence en vitamines ou en minéraux, et perdre son tonus. Pour rester en forme, il faut consommer chaque jour les éléments nécessaires au bon équilibre de votre organisme.

Des proteines, source d'énergie indispensable. L'apport quotidien recommandé est de 1g de protéines par kilo de masse corporelle.

Des glucides qui passent dans le sang. La glycémie (taux de sucre dans le sang) s'élève après un repas selon la richesse en glucides de la nourriture. Un taux inférieur à 1 g par déclenche une sensation de faim et de fatigue. L'apport quotidien recommandé est de 2,75g de glucides par kilo de masse corporelle.

Des lipides qui constituent la réserve d'énergie de notre organisme. L'apport recommandé quotidien est de 1,26 g par kilo de masse corporelle.

De l'eau, des sels minéraux, indispensables à l'organisme, tout comme les vitamines apportées par l'alimentation ou par des compléments vitaminés.

Le conseil: prenez le temps de lire les étiquettes des produits alimentaires.